Conselhos à população | tempo quente
Atualizado em 12/07/2022
publicado em 8 de julho de 2022
Tendo em conta as elevadas temperaturas que se fazem sentir, o Serviço Municipal de Proteção Civil recomenda as seguintes medidas, sobretudo a crianças, idosos, pessoas portadores de doenças crónicas, pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol e/ou ao calor, praticantes de atividade física e pessoas isoladas e em carência económica e social:
- Beber muita água, mesmo sem ter sede, evitar bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
- Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes;
- Permanecer 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco, ou com ar condicionado;
- No período de maior calor tome um duche de água tépida ou fria.
- Evitar a exposição direta ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas.
- Usar protetor solar com um índice de proteção elevado e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e se estiver molhado ou se transpirou bastante.
- Usar roupas largas que evitem a exposição direta da pele ao sol, chapéu de abas largas e óculos com proteção UVA e UVB.
- Nunca deixar crianças, doentes ou pessoas idosas dentro de veículos expostos ao sol.
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro;
- Evitar atividades que exijam esforço físico.
- Não hesitar em pedir ajuda a um familiar ou a um vizinho no caso de se sentir mal com o calor.
- Mantenha-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde;
Em caso de emergência ligue 112;
Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS24: 808242424.